•
• 50 g de arroz salvaje
• - 50 g de arroz
• - 4 medio surtido pimientos
• - 200 g de at?n Tin eccurrido eln y desmenuzado
• g - 325 de granos de tamiz ma?z en una lata (sin az?car y sal)
• curado rallado queso cheddar - 100 g
• - un manojo de hojas de albahaca Juliana
Pimienta y sal •
• 2 cucharadas de migas de pan
• - 1 cucharada de parmesano queso rallado reci?n
• Hojas de lbahaca fresca,

1 Precalentar el gratinado a fuego medio. Poner el arroz silvestre y el arroz en cubos independientes, c?bralos con agua y cu?zalos de 15 minutos o seg?n las instrucciones en el envase. ESC?rralos y rese?rvelos.
2. En el ínterin, los pimientos se redujo a la mitad, despep?telos, descartar los tallos y disp?ngalos boca abajo en la cuadrícula de la parrilla. ?selos bajo el Acta de 5 gratinado de ellos volver y seguir as?ndolos 4 o 5 minutos.
3. Transferir el arroz a un recipiente y a??dale el at?n y el ma?z. Añadir el queso chedder y Basilio. Salpimi?ntelo a gusto.
4 Distributes la mezcla de arroz y at?n en ocho iguales partes e introduzca un porci?n en cada una de las mitades de los pimientos asados. Mezclar el queso parmesano rallado con pan en un tazón y rociar los pimientos con mezcla. Colocar los pimientos bajo el precalentado gratinado y ?selos de 4 a 5 minutos, o hasta est?n caliente y oro. Organizar pimientos en un cuenco, dec?relos con Basilio y s?rvalos inmediatamente deja acompa?ados de ensalada verde.Pimientos rellenos con arroz y disfrutar de la at?n.

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