Para los amantes del salmón que ofrecemos ahora una receta muy deliciosa y nutritiva, condimentada con especias y otros ingredientes, guste y disfrutarlo.

Información nutricional: basado en 1 que sirve (preparados bajos en grasa y sin grasa mayonesa con mantequilla) 519 calorías, grasa, 36 g de grasa (g 7 grasa saturada), colesterol 119 mg, sodio 435 mg, carbohidratos 13 g, fibra de 2 g, proteína g 36 es el mismo.

El tiempo total de preparación: 30 minutos
Rendimiento: 2 porciones

Ingredientes

2 Filetes de salmón (6 onzas)
1 El mantequilla
1 Cucharadita de aceite
1 / 2 Cucharadita seco Basilio
1 / 4 Cucharadita seco orégano
1/4 Taza de mayonesa
2 Cucharaditas de eneldo
2 Cucharaditas de leche 2 %
3 / 4 Cucharadita de limón jugo
1 / 8 Cucharadita mostaza de suelo
1 / 8 Cucharadita de pimienta
2 tazas de lechuga de hoja rota
Picadas de 1/2 taza de tomates
Cebolla picada de 1/4 taza
1/4 Taza chow mein fideos

Preparación

Cocer en una olla grande de salmón en mantequilla y aceite en medio-alto durante 2 minutos por cada lado. El conjunto con albahaca y orégano. Reducir el calor. Tapa y cocer de 10 a 15 minutos hasta que el pescado es fácilmente desmoronan con un pinchazo de horquilla.

Porque, en un cuenco pequeño, mezcla, mayonesa, dill, leche, jugo de limón, mostaza y pimienta hasta que sea integración, mientras tanto un lado. Decorar dos platos con ensalada de ensalada. Cololque una capa de tomates, cebollas y fideos chow mein. Rociar con el aderezo aparte.

Fuente original (en inglés): filete de salmón con receta verde

Mayo

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