El kiwi, una bomba de vitaminas

sábado, septiembre 17, 2011 Publicado por Mario Galarza

kiwi small El kiwi, una bomba de vitaminas

Con la llegada del calor, los kiwis se convierten en una fruta muy sabrosa, un auténtico caramelo natural que trae vitaminas, calcio, fibra, hierro y proteínas; Estás casi todos los nutrientes de los nueve grupos principales.

El kiwi es muy rico en vitamina B11, también llamado ácido fólico, quizás no el más conocido, pero nos ayuda a no sentirse tan cansado, mejorar la hidratación de la piel y conservar el apetito, también se recomienda su consumo para las mujeres embarazadas o que pretenden ser.

Su contenido en vitamina c ayuda a prevenir resfriados e infecciones, también acelera la cicatrización de las heridas para contribuir a la generación de células de la piel, las encías, músculos y tendones.

Cuando se Seleccione la variedad amarilla o verde debe saber que su contenido de nutrientes es muy similar, tanto traer 182 por ciento de la ración de vitaminas recomendadas para consumo diario, es decir, casi dos veces; verano aún más deliciosa bomba vitaminas naturales . Es su composición nutricional en 100 gramos; Vitamina C 108 mg. vitamina e 2,2 mg, ácido fólico 29 mg., 1,5 gramos de fibra.


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